AI 다이어트 고민상담3주차 단식기간인데 졸음껌 먹어도 돼?

3주차 단식기간 중에는 졸음껌을 섭취하는 것에 대해 주의가 필요합니다. 졸음껌은 각성 효과를 높일 수 있지만, 그 안에 포함된 성분에 따라 당이나 인공 감미료가 포함될 수 있습니다. 이는 단식 목적에 맞지 않을 수 있습니다.

현재 3주차에 계시다면, 간헐적 단식을 통해 지방 연소와 신진대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 가능하면 단식 중에는 음식이나 간식을 피하는 것이 좋습니다. 특히 졸음껌이 단식 효과를 방해할 수 있는 요소가 될 수 있습니다.

대신 피로감을 느낀다면 수분 섭취를 늘리거나, 상쾌한 허브티나 무가당 차를 마시는 것도 효과적입니다. 만약 졸림을 지속적으로 느끼신다면, 수면이나 스트레스를 관리하는 방법도 고려해보세요.

그럼에도 불구하고 졸음껌을 반드시 섭취해야 한다면, 가능한 저당 또는 무설탕 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 부분에서 제품 선택에 신중을 기해주세요. 최선은 공복 상태를 유지하며 건강한 식습관을 지속하는 것이니까요!

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