AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 아이스 아메리카노 마셔도 되나요

작성일: 2025-07-16 09:20

24시간 단식 중에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

칼로리 포함: 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식의 효과를 해치지 않습니다. 하지만, 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 올라가기 때문에 주의해야 합니다.

수분 섭취: 아이스 아메리카노는 수분을 보충하는 좋은 방법이 될 수 있지만, 커피의 카페인 효과로 인해 탈수가 발생할 수 있습니다. 따라서, 반드시 충분한 물도 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

설사나 불편함: 카페인은 일부 사람에게는 소화 시스템에 자극을 줄 수 있으므로, 만약 위장에 불편함이 느껴진다면 주의해야 합니다.

단식 중에는 커피를 마시는 것이 괜찮지만, 가능하면 심플한 블랙 커피로 즐기는 것이 좋아요. 혹시 단식 중 에너지가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다! 이렇게 먹는 것은 마치 배터리를 충전하는 것과 같아서, 단식의 효과를 더 극대화하는 데 도움을 줄 거예요.