AI 다이어트 고민상담아메리카노도 안되는 거야?

1-3일차 진행 중에는 아메리카노도 일반적으로 금지되는 음식 목록에는 포함되지는 않지만, 카페인 섭취에 대한 주의가 필요해요. 초기 단계에서는 몸이 탄수화물 중심에서 지방 연소로 전환되고 있는 과정이기 때문에 과도한 카페인은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 만약 아메리카노 한 잔이 필요하다면, 오전 중에 소량을 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 하지만 몸에서 카페인에 대한 반응이 있을 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

대신 수분 보충을 위해 물이나 무가당 허브차, 녹차 등을 주로 마시는 것이 더 좋습니다. 추가적으로, 식사 시에는 단백질 쉐이크와 부드러운 채소를 함께 섭취해서 철분과 영양소를 보충해주는 것이 좋겠어요.

이렇게 초기 단계에서 주의하기만 하시면, 아메리카노도 적절히 즐길 수 있을 것 같습니다!