AI 다이어트 고민상담공복시간인데.손이 떨리고 배가너무고파 제로콜라먹어도돼?

네, 공복 중에 손이 떨리거나 너무 배고프면 불편한 상태일 수 있어요. 그러한 증상은 특히 생리주기와 관련된 호르몬 변화에 의해서도 일어날 수 있으니, 이 점을 고려해야겠네요.

제로콜라는 당분이 없고 칼로리도 매우 적기 때문에 체중 감량에 방해가 되지는 않지만, 공복 상태에서의 소화를 고려할 때 추천하지는 않아요. 제로콜라에는 카페인이 포함되어 있을 수 있기 때문에 저혈당으로 인한 떨림이 심해질 수 있습니다. 대신, 허용된 간식 중 하나인 무가당 요구르트나 채소를 소량 먹는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

또한, 우유나 견과류 같은 단백질 혼합 간식을 선택하면 배고픔을 더 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 가능하다면 단백질 보충제 같은 것도 고려해보세요. 이런 조합이 에너지를 지속적으로 공급하면서도, 건강한 식단에 더 기여할 수 있을 거예요.

이렇게 하여 공복 시간을 좀 더 편안하게 지낼 수 있을 겁니다! 필요하다면, 과일이나 채소를 통합하여 변화한 상태에 따라 조절하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요.

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