AI 다이어트 고민상담연어회 많이 먹어도 돼?

네, 연어회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 좋은 선택이 될 수 있습니다! 연어는 건강한 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하고, 저지방 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 적합해요. 그동안의 식단에서 단백질을 보충하고 싶다면 연어회를 적극 활용해보세요.

다만, 양에 주의하는 것이 중요합니다. 특히 같은 양의 탄수화물과 함께 섭취할 때는 적절한 비율을 유지해야 해요. 또한, 연어회와 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 아삭한 오이, 미역, 혹은 로메인 상추와 함께 먹으면 좋고요.

그리고, 연어는 소량의 소금이나 저염 간장과 함께 먹는 것도 좋지만, 너무 짭짤한 조미료는 피하는 것이 좋아요. 이렇게 건강한 방법으로 연어회를 추가하면 다이어트에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

보충제로는 오메가-3 영양제를 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있지만, 연어 자체에서 얻는 것이 가장 효과적이죠. 추가적인 조언이 필요하시면 언제든지 물어보세요!