AI 다이어트 고민상담초코쿠키 먹어도 되나요

1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이므로, 탄수화물이 거의 없는 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 초코쿠키는 일반적으로 설탕과 밀가루가 많이 포함되어 있어서, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 설탕과 정제된 탄수화물은 인슐린 수치를 높이고, 지방을 태우는 데 방해가 될 수 있어요.

대신, 식사 중 배고픔을 느낄 경우 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 추천해드려요. 이렇게 건강한 간식으로 배고픔을 달래면, 다이어트에 더 효과적일 거예요.

만약 단맛이 너무 그리우시다면, 과일 대신 무가당 플레인 요구르트를 활용해 보세요. 거기에 과일 조금을 섞어 드시면 단맛을 느끼면서도 건강하게 유지할 수 있습니다!

초코쿠키는 나중에 허용되는 단계에서 즐길 수 있도록 잠시 미뤄두는 것이 좋습니다. 건강한 몸을 위해 현재의 결정을 지키는 것이 중요해요!

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