AI 다이어트 고민상담2단계인데 오트밀크 먹어도 됨?

2단계에서는 저탄수화물 일반식이 도입되기 시작하며, 식사에 대한 유연함이 생기는 단계입니다. 오트밀크는 일반적으로 당분이 자연스럽게 포함되어 있어 주의가 필요합니다.

오트밀크를 선택할 때는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 영양 성분이 담고 있는 섬유질이 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 탄수화물 함량이 높지 않은지 확인해야 해요. 일반적으로 하루에 마시는 양도 제한해, 다른 탄수화물 식품(예: 고구마, 현미밥 등)과의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

간단하게, 소량으로 섭취하면 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 한번에 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 다른 무가당 대체 음료를 고려해볼 수도 있습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크나 두유 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 선택은 너의 식단에 적합한 것을 고려하여 조절해보세요!