AI 다이어트 고민상담단식날 아메리카노 마셔도 될까

작성일: 2025-07-22 08:41

3주차

네, 단식날 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 아메리카노에는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식 중에도 음료로 섭취하는 데 문제가 없습니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 조금 각성 효과도 주고, 배고픔을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

카페인 섭취량 조절: 하루에 너무 많은 카페인을 섭취하면 불안감이나 심박수 증가 등 원치 않는 부작용이 있을 수 있으니, 적당한 양으로 유지하는 것이 좋아요.

탈수 예방: 단식을 하면서 수분 섭취가 중요하니, 아메리카노 외에도 물이나 허브차 등을 충분히 마시는 것을 권장합니다.

적절한 시점: 아메리카노를 아침 중에 마시면 좋습니다. 단식시간 동안에는 속이 비어 있을 때 마시는 것이 보다 상쾌하게 느껴질 수 있어요.

이런 배경을 고려하면, 아메리카노는 좋은 선택이 될 수 있어요! 필요하다면 무가당 옵션으로 즐기는 것도 추천드려요. 다이어트 보조제로 가끔 프로틴 커피를 만들어 마시는 방법도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 😊