AI 다이어트 고민상담2단계 참깨 가능해요

스위치온 다이어트의 2단계에서 참깨는 허용되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 주로 고단백 식사를 중심으로 구성되며, 탄수화물 섭취를 최소화하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주된 목표입니다. 참깨는 지방 함량이 높은 식품으로, 다이어트의 방향성과 맞지 않습니다.

대신, 2단계에서는 단백질 중심의 식사를 유지하면서 저탄수화물 식사를 반복하는 것이 중요합니다. 대신 다른 건강한 옵션으로는 두부, 생선, 닭고기 같은 단백질 공급원이 있습니다. 생채소나 저염 해조류, 혹은 허브차 등이 적합할 수 있습니다.

필요시에는 최근의 영양 정보를 바탕으로 좋은 품질의 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 이는 스위치온 다이어트를 더욱 원활하게 진행하는 데 도움을 줄 수 있습니다.