AI 다이어트 고민상담나름 2주차까지 식단 잘 지키면서 곧 3주차에 돌입합니다. 3주차에 들어가는데, 회식이 잡혀 술을 피하기 힘들것 같은데 마셔도 될까요?

3주차에 접어들면서 회식이 잡혀 술을 피하기 어려운 상황이군요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 3주차는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 최적화하고, 체지방 연소를 극대화하는 중요한 단계입니다. 술은 칼로리가 높고 인슐린 수치를 상승시킬 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 회식은 사회적 행사이기 때문에 상황에 따라 적절히 조절할 필요가 있습니다. 만약 술을 마신다면, 가능한 한 적게 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리 옵션인 맥주나 와인을 소량 섭취하고, 가능하다면 물이나 무가당 음료도 함께 섭취하여 수분을 보충하세요. 또한, 술을 마시는 동안 칼로리를 소모할 수 있는 식사(단백질 위주)로 구성하는 것도 좋은 방법입니다.

회식 후에는 운동을 통해 추가로 칼로리를 소모할 수 있도록 해보세요. 예를 들어 다음 날 운동량을 늘리거나, 가벼운 유산소 운동을 하는 것이 유익합니다.

결론적으로, 술을 피하는 것이 가장 이상적이지만, 불가피한 경우 조절하면서 마시는 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 건강을 위해 항상 최선을 다해 주세요!

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