AI 다이어트 고민상담4주차 저녁은 무탄수야 저탄수야?
작성일: 2025-11-08 18:43
4주차의 저녁 식단은 무탄수화물 단백질 식단으로 설계되어 있습니다. 이 단계에서의 목표는 체지방 감량 극대화이기 때문에, 저녁식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 중요합니다.
식단의 기본 원칙에 따라, 저녁에는 등푸른 생선, 삶거나 끓인 고기를 주로 섭취하며, 이는 탄수화물 없이 단백질을 충분히 보충할 수 있도록 돕습니다. 단백질 섭취는 근육량 유지에도 도움이 됩니다.
따라서 저녁식사 시 저탄수화물 음식은 피하고, 대신 단백질이 풍부한 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 허브나 향신료를 활용해 맛을 더하면 식사를 더욱 즐겁게 만들 수 있어요. 필요에 따라 단백질 쉐이크 등의 보충제를 고려해도 좋겠습니다.
이렇게 저녁을 구성하면 체지방 연소를 더욱 극대화할 수 있습니다. 다이어트 진행에 도움이 될 것이니, 적극 추천해드립니다!
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