AI 다이어트 고민상담치즈돈까지 조금도 안돼?

4주차에 있는 여성 분이라면, 치즈 돈까스에 대해 조심할 필요가 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 고칼로리이면서 탄수화물이 포함된 음식은 피하는 것이 중요합니다.

돈까스의 경우 밀가루로 튀겨지기 때문에 탄수화물이 높고, 치즈 역시 포화지방이 많이 포함되어 있어서 주의가 필요합니다. 다이어트 중이시라면 요리 방법을 변경하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 살코기(닭가슴살 또는 등심)를 사용하고, 대신에 저지방 치즈를 적당량 사용해 오븐에 구워 만드는 방식이 좋습니다. 이렇게 하시면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있어요!

또한, 간식으로 허용되는 저염 치즈나 카제인 분말 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이를 통해 단백질 섭취를 늘리면서 맛있게 다이어트를 진행할 수 있습니다. 다만, 모든 음식의 양을 조절하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니 이 점 유의하세요!

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