네, 3주차 단식 중에 커피를 마셔도 됩니다! 특히 블랙커피는 칼로리가 낮아 단식 중 섭취하는데 적합한 음료입니다. 커피에 포함된 카페인은 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시킬 수 있어, 단식 중에도 기력을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만 카페인 섭취에 관해서는 주의해야 할 부분도 있습니다. 커피에 우유나 설탕을 추가하면 칼로리가 발생하므로, 순수한 블랙커피 또는 설탕이 없는 옵션을 선택해주세요. 또한, 카페인을 과다 섭취하면 불면증이나 긴장감을 유발할 수 있으니 하루 섭취량을 적정 수준으로 유지하는게 좋습니다.
마지막으로, 간혹 카페인에 민감하게 반응하는 분들이 있으니, 본인의 신체 상태와 반응을 고려하여 조절하시는 것이 중요합니다. 전반적으로 통제된 환경에서 블랙커피를 즐기는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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