8일차에 잘 진행하고 계시네요! 현재 스위치온 다이어트의 단계에 따르면, 8일차는 간헐적 단식을 병행하면서 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점이에요.
오이를 초장에 찍어 먹는 것은 가능하지만, 초장에는 설탕이 포함될 수 있으므로 주의가 필요해요. 일반적으로 초장은 단순당이 포함된 경우가 많아, 스위치온 다이어트 원칙에 어긋날 수 있습니다. 대신 오이를 간단하게 생으로 먹거나, 올리브유와 식초로 드레싱을 만들어 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
그리고 아직 아침으로 단백질 쉐이크를 드시지 않으셨다면, 점심이나 간식 시간에 간편하게 섭취하시는 것도 추천드립니다. 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 회복에 도움이 되니까요. 이러한 선택지들을 고려해 보시고, 당신의 스위치온 다이어트를 잘 유지하시면 좋겠습니다!
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