AI 다이어트 고민상담프로틴 야채스틱 이런거말고 진짜 과자중에서 소량으로라도 먹을수 있는거 이야기좀 해주세요

작성일: 2025-08-24 11:07

2주차

2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심입니다. 다이어트를 하면서도 간식을 간혹 즐기고 싶으신다면, 다소 건강한 대안으로 아래와 같은 과자들을 고려해 보실 수 있습니다:

견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 폭식 방지에 도움이 됩니다. 소량으로 간편하게 먹기 좋습니다.

해조류 스낵: 김이나 다시마로 만든 스낵은 저칼로리이고, 필수 영양소가 풍부합니다. 바삭한 식감을 원하신다면 참조할 만한 좋은 대안입니다.

프로틴 바: 일반적인 과자 대신 프로틴 바를 선택할 수 있습니다. 단백질이 포함되어 있어 포만감을 주며, 다양한 맛이 있어 쉽게 즐길 수 있습니다. 단, 은근히 당분이 포함된 제품이 있으니 성분표를 꼭 확인하세요.

채소 칩: 고구마나 비트를 이용한 저칼로리 채소 칩도 좋은 선택입니다. 바삭거리는 식감을 유지하면서도 영양을 챙길 수 있습니다.

가능하면 섭취량에 주의하시고, 하루 한두 번 소량으로 즐기시는 것이 좋습니다. 단맛을 원하신다면 데이터에 맞는 저당 또는 대체 제품들을 이용하시면 좋겠네요. 적절히 즐기면서 건강한 다이어트를 계속 이어가시길 바랍니다!

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