AI 다이어트 고민상담점심에 일반식 먹었는데 저녁에 샤브샤브 야채와 고기만 먹어도되?

네, 4일차에 저녁으로 샤브샤브 야채와 고기만 먹는 것은 좋습니다! 사실 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성해야 하므로, 샤브샤브는 아주 적합한 선택이에요.

고기를 선택할 때는 살코기 위주로 하고, 야채는 다양한 색깔의 채소로 함께 먹으면 영양소를 더 잘 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 청경채, 버섯, 시금치 등의 채소를 추가해 보세요. 국물도 잘 간을 맞춘 저염식으로 하시면 더욱 좋습니다.

그리고 전체적으로 적절한 양을 유지하는 것이 중요 하니, 과식하지 않도록 주의하시고 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균 등으로 영양을 보충하는 것도 고려해 보세요. 이 단계에서는 식단을 통해 몸의 대사를 그대로 유지하는 것이 목적이니, 저녁의 내용을 잘 조절해 주세요.

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