AI 다이어트 고민상담2주차부터 흰쌀밥 허용 아니야?

네, 2주차에는 흰쌀밥이 허용되지 않습니다. 대신 저탄수화물 일반식이 권장되며, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 적합합니다. 잡곡밥을 활용하면 더 많은 섬유질과 영양소를 섭취할 수 있어 건강에도 좋습니다.

2주차의 주요 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 탄수화물의 양을 제한하는 것이 중요해요. 때문에 흰쌀밥보다는 현미나 잡곡을 선택하는 것이 더 효과적입니다.

또한, 점심에는 단백질식품을 함께 챙겨 먹는 것이 좋고, 예를 들어 생선, 닭고기, 두부 등을 활용할 수 있습니다. 영양적인 균형을 맞추는 것이 중요하니, 이러한 식단을 지켜주시면 좋은 결과를 기대할 수 있습니다! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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