AI 다이어트 고민상담2주차 버터 한 조각 넣어서 요리해도 돼? 김치볶음밥 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 핵심입니다. 따라서 버터 한 조각을 사용한 요리는 선택할 수 있지만, 조리 방법과 양에 주의하는 것이 중요해요. 가능한 한 양을 적게 사용하고, 저염의 질 좋은 버터를 고르는 것이 좋습니다.

김치볶음밥은 기본적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로, 조리할 경우 잡곡밥 대신 일반적으로 허용되는 단백질 위주로 구성하고, 밥의 양을 반 공기 이하로 조절하거나 아예 제외하는 방법으로 조리해보세요. 대신 부가적으로 나물이나 채소, 두부 등으로 식사를 보충하는 것이 더 효과적일 거예요.

결론적으로, 버터를 넣은 요리는 가능하나, 김치볶음밥은 저탄수화물 방향으로 수정하거나 저녁 식사에 포함시키지 않도록 주의해야 합니다. 가능하다면, 홈메이드 단백질 쉐이크나 저탄수화물로 만든 다른 요리도 고려해 보는 것이 좋습니다!