AI 다이어트 고민상담2주차인데 점심식사 이후에 24시간 단식을 시작할거야. 그리고 다음날 점심에 삶은계란 2개와 곰탕을 먹고, 저녁에 샤브샤브를 먹으려해 괜찮아??

네, 2주차에 24시간 단식을 시작하고, 그 이후의 식단은 괜찮습니다! 특히 단식 후에 삶은 계란 2개와 곰탕을 섭취하시는 것은 좋습니다. 계란은 고단백 식품으로 근육 회복에 도움을 주고, 곰탕은 영양도 풍부하고 소화에 부담이 적어 좋은 선택입니다.

저녁으로 샤브샤브를 선택하신 것도 적합한데요, 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어 균형 잡힌 영양을 제공하니까요. 다만, 소스나 양념 사용 시 염분이 적은 것을 고르는 것이 좋습니다.

24시간 단식을 마친 후 체내가 음식에 적응할 수 있도록 신중하게 진행하는 것이 중요하니, 처음에 들어가는 식사를 가볍게 하시는 것도 추천합니다. 몸 상태를 잘 살펴보시고, 필요에 따라 더욱 건강한 단백질 보충제를 사용해 보시는 것도 좋을 듯합니다. 예를 들어, 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 제품을 추가하는 것을 고려하실 수 있습니다!

하지만 음식을 섭취한 후에는 체내 변화에 주의하고, 필요하면 다음 날 식단을 조절하는 것도 잊지 마세요. 계속해서 건강한 습관을 유지하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담