AI 다이어트 고민상담1주차인데 먹는 밤 먹어도 되나요

1주차 단계에서는 지방 대사를 시작하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 밤은 복합 탄수화물의 일종으로, 칼로리가 꽤 높고 당분 역시 포함되어 있기 때문에 이번 주에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 대체 간식을 추천드립니다. 이러한 식품은 배고픔을 느끼지 않도록 도와주면서도 영양소를 제공할 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크는 포만감을 주면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있어 다이어트 초기 단계에 잘 어울립니다.

따라서, 밤은 이번 주에는 자제하시고 허용된 다른 간식으로 대체하시길 권장드립니다! 필요 시, 어떤 종류의 간식을 먹을 수 있을지 궁금하시다면 더 많은 정보를 제공해 드릴 수 있습니다.

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