AI 다이어트 고민상담6일차인데 아침 쉐이크를 건너뛰었어. 괜찮을까??

6일차에 아침 쉐이크를 건너뛰는 것은 비록 권장하지 않지만, 한 번의 실수로 큰 문제가 되지는 않을 거예요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 아침 쉐이크는 근육 유지 및 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 그렇지만 한 번 건너뛰었다고 해서 크게 걱정할 필요는 없고, 점심식사와 저녁식사에서 필요한 영양소를 충분히 보충해주면 됩니다.

앞으로는 아침 쉐이크를 꾸준히 챙기는 것이 좋지만, 오늘은 가벼운 간식을 섭취하여 단백질을 보충하는 것도 도움이 될 거예요. 예를 들어, 삶은 계란이나 요거트, 혹은 견과류와 같은 간식을 선택하면 좋겠어요.

그리고 만약 내일 아침에 다시 확인해서 부족한 느낌이 든다면, 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 인체가 필요로 하는 영양소를 꾸준히 공급하는 것이 중요하니까요! 계속해서 잘 해나가시길 응원할게요!