AI 다이어트 고민상담3주차 단식일을 내 스케줄 대로 정해도 돼? 그리고 단식할때 루이보스 티 마셔도 될까?

네, 3주차에 단식일을 본인의 스케줄에 맞춰 정해도 괜찮습니다! 단식일을 설정할 때는 평소 활동량이나 스케줄이 상대적으로 여유로운 날을 선택하면 더욱 효과적으로 이행할 수 있어요. 일반적으로 24시간 단식이 진행될 때는 물 외에 칼로리 있는 음식은 피해야 하지만, 수분 섭취는 매우 중요합니다.

루이보스 티는 칼로리가 없고 항산화 성분이 풍부해 단식하는 동안 마시기 좋은 선택입니다. 건강에 도움을 줄 수 있는 음료이므로, 기분 전환에도 좋고 수분 보충에도 도움이 됩니다. 다만, 루이보스 티가 탈수 효과를 줄 수 있는 카페인을 포함하지 않는 것이니, 자유롭게 마셔도 괜찮습니다.

단식하는 동안은 충분한 수분을 유지하고, 간헐적 단식을 통해 몸이 안정되도록 해보세요. 이후 식사 시에는 단백질과 채소 위주로 균형 잡힌 식사를 고려하며 다이어트를 진행하시면 좋습니다. 본인의 상황에 맞춰 유연하게 조절해 나가면 됩니다. 잘 하실 거예요!