AI 다이어트 고민상담단식때 커피, 탄산수, 녹차 마셔도 돼?

단식 중에 커피, 탄산수, 녹차를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 커피: 블랙 커피는 칼로리가 거의 없어서 단식에 큰 영향을 미치지 않아요. 대신, 당이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 카페인은 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 단식 중 피로감을 낮추는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 분들은 주의가 필요해요!

2. 탄산수: 일반적인 탄산수는 칼로리가 없고, 수분 보충에도 도움이 돼요. 그러나 인공 단맛이 있는 제로 칠이나 다이어트 음료는 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이러한 음료가 식욕을 자극할 수 있기 때문입니다.

3. 녹차: 녹차 또한 칼로리가 없고 항산화 물질이 풍부해서 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 지방 산화에 도움을 줄 수 있는 catechin 성분이 포함되어 있습니다.

결론적으로, 단식 중 커피와 녹차는 괜찮지만, 인공 감미료가 들어 있는 음료는 피하고, 개인의 카페인 내성에 따라 조절하면 좋습니다. 이런 음료들을 활용해 수분을 챙기고, 단식의 효과를 극대화해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담