AI 다이어트 고민상담커피먹으면안돼? 아이스아메리카노

작성일: 2025-07-27 11:53

4-7일차

아이스 아메리카노에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 기본적으로 카페인 섭취에 대한 조절이 필요할 수 있습니다.

커피와 카페인: 커피는 카페인을 포함하고 있어, 전체적인 식단 관리에서 주의가 필요합니다. 특히 4-7일차는 몸이 지방을 사용하도록 적응하고 있으므로, 카페인이 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 일시적으로 에너지를 상승시킬 수 있지만, 불필요한 스트레스를 유발할 수도 있습니다.

적절한 섭취: 만약 아메리카노를 원하신다면, 소량(하루 1잔 이내) 섭취하시는 것은 크게 문제되지 않을 수 있습니다. 다만, 당분이 들어간 음료는 피하시는 것이 좋습니다. 일반 블랙 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트 중에 선택할 수 있는 음료입니다.

대안 고려: 카페인이 걱정된다면, 허브 차나 녹차 같은 대체 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 수분 보충에도 도움이 되고, 소화가 잘되며, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, “아이스 아메리카노는 검토할 수 있지만, 적당한 섭취량을 고려하시고, 다른 대안도 함께 고민하시면 좋을 것 같아요!"

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