네, 2주차 단계에서 당류 0g인 콤부차 가루를 타서 마시는 것은 가능합니다. 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선 단계에서는 당분이 없는 음료가 허용되며, 이를 통해 수분을 충분히 섭취하고 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
콤부차가 일반적으로 발효된 차로, 프로바이오틱스와 유기산이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 하지만 가루 형태의 제품일 경우, 성분을 잘 확인해야 합니다. 추가된 첨가물이나 인공 감미료가 없다면, 건강한 선택이 될 것입니다.
이때 주의할 점은 콤부차가 다소 산성이기 때문에 위가 민감한 경우에는 조금 조심하는 것이 좋습니다. 물과 섞어 음용하면 부담을 줄일 수 있습니다. 추천할 만한 다른 선택지로는 허브티나 녹차를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이러한 음료는 수분 보충뿐 아니라 다양한 건강 효능을 제공할 수 있어요.
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