![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담생연어는 먹어도될까? 먹어도 되면 맛있는 레시피 추천해줭
작성일: 2025-09-10 15:04
2주차여성
여성, 2주차 진행 상황에서 생연어는 식단에 포함할 수 있습니다! 생연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산도 많아 건강에 유익합니다. 그러나, 생연어를 섭취할 때는 신선도를 꼭 확인해야 해요. 식사는 저탄수화물 일반식에 맞춰 조리하면 좋겠어요.
맛있는 생연어 레시피 추천: 연어 샐러드
재료:
- 생연어
- 아보카도
- 혼합 채소 (상추, 시금치, 루꼴라 등)
- 방울토마토
- 올리브 오일
- 레몬즙
- 소금, 후추 (약간)
만드는 법:
- 생연어는 적당한 크기로 썰어주세요.
- 아보카도도 슬라이스합니다.
- 그릇에 혼합 채소를 담고, 방울토마토를 반으로 쪼개서 추가합니다.
- 그 위에 생연어와 아보카도를 얹으세요.
- 마지막으로 올리브 오일과 레몬즙, 소금, 후추를 뿌려서 가볍게 섞어줍니다.
이렇게 만든 샐러드는 신선하고 건강한 식사가 되어, 2주차에도 잘 어울린답니다! 너가 느끼는 맛에 따라 다른 채소를 추가해도 괜찮아요. 생연어를 활용한 다양한 요리법도 시도해보세요!
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