AI 다이어트 고민상담생오리고기 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계신다면, 생오리고기는 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 저탄수화물 식단을 유지하며 영양소를 안정적으로 섭취하는 것입니다. 생고기는 식중독의 위험이 있으며, 특히 조리되지 않은 상태로 섭취하면 안전성이 떨어집니다.

대안으로는 오리고기를 구워서 섭취하는 방법이 있습니다. 가급적 기름이 적은 조리법으로 오리고기를 요리하고, 반드시 충분히 익혀서 안전하게 섭취하시길 권장합니다. 이때 저염 간장을 이용해 양념하면 맛을 더할 수 있습니다. 그리고 오리고기와 함께 신선한 채소를 곁들이면 영양 균형을 이루는 데 도움이 될 것입니다.

요리 후에는 기름기를 제거하고, 단백질 쉐이크나 유산균서와 함께 드시면 다이어트 케어에도 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 음식의 품질과 조리 방법이 중요하니 참고해 주세요!

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