AI 다이어트 고민상담아침으로 플라이밀 쉐이크 먹고 점심에 연어포케, 저녁으로 플아이밀 쉐이크 먹었는데 구운계란 1개 먹어도 될까?

네, 구운 계란 1개는 아주 좋은 선택이에요! 닭계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 아침과 저녁에 플라이밀 쉐이크를 섭취하고, 점심에 연어포케를 먹은 후 약간의 간식으로 구운 계란을 추가하는 것은 영양적으로 균형을 잘 맞춘 거라고 볼 수 있습니다.

특히 구운 계란은 포만감을 높여줌으로써 저녁 식사에서의 배고픔을 덜 느끼게 해줄 수 있어요. 다만, 오늘 하루 섭취한 다른 영양소들을 고려했을 때, 필요 이상으로 칼로리 섭취가 늘어나지 않을지를 체크하는 것이 좋습니다.

또한, 구운 계란 외에도 다양한 간식 옵션이 있습니다. 예를 들어, 소량의 견과류나 저지방 요거트, 채소 스틱 등을 생각해 볼 수 있어요. 모든 식사가 건강하게 구성되어 있고, 필요한 영양소를 공급하는 데 기여하므로 안심하고 섭취하시면 좋습니다!

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