AI 다이어트 고민상담장어포케 먹어도 돼?

장어포케를 드셔도 좋습니다! 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 시기입니다. 장어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만 장어포케를 드실 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 포케 소스가 설탕이나 고당도로 만든 것이 아닌지 확인하세요. 짠 맛이 강한 간장이나 드레스를 최소한으로 사용하고, 신선한 채소와 함께 드시면 좋습니다. 또한, 밥의 양은 잡곡밥 반 공기 이하로 유지하는 것이 중요해요.

해조류와 함께 곁들여 드시는 것도 추천해 드립니다. 건강한 영양소를 더해줄 뿐만 아니라, 식감도 좋고 포만감도 선사해 줄 수 있어요. 혹시 보조제로 오메가3 같은 건강한 지방을 추가로 섭취하신다면, 장어와 함께 더욱 좋고 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

그러니 장어포케를 즐기시되, 소스와 양에 조금 신경 써 보시면 좋을 것 같아요. 맛있는 점심 되세요!

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