AI 다이어트 고민상담1주차부터 토마토 먹어도 되나요

1주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 연료로 활용하도록 유도하는 것이 목표입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한해야 하지만, 토마토는 저탄수화물의 채소이므로 적당량으로 섭취할 수 있습니다.

토마토는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 주의할 점은 다른 식품과 마찬가지로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 채소를 주로 수분과 섬유소로 활용해 배고픔을 다스릴 수 있으므로, 토마토를 간헐적으로 포함시키는 것은 좋은 선택입니다.

예를 들어, 간단하게 샐러드로 만들어 먹거나 스무디에 추가하는 식으로 활용할 수 있습니다. 이렇게 사용하면 식사 선택의 다양성을 더할 수 있으니, 참고해 보세요!

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