AI 다이어트 고민상담아침 잠이 많아서 아침에 쉐이크를 잘 못 챙겨먹는데 아점으로 저탄수식 먹고ㅜ저녁은 쉐이크 하나만 먹어도 돼?

네, 물론 가능합니다! 아침에 쉐이크를 챙기기 어렵다면, 아점으로 저탄수화물 식사를 하시는 것도 좋은 대안이에요. 아침 식사 대신 헬스 유지에 도움이 되는 단백질과 채소를 포함한 저탄수식으로 시작하면 에너지를 적절히 공급받을 수 있습니다.

저녁에 단백질 쉐이크 하나로 식사는 마무리할 수 있지만, 아래 몇 가지를 고려해보세요:

1. 영양소 균형: 저녁에 쉐이크를 섭취할 때 영양소가 충분히 포함되어 있는지 확인하세요. 단백질뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄도 챙겨야 합니다.

2. 간식 추가: 저녁 한 끼가 부족하다고 느끼시면, 저녁에 간단한 채소나 단백질 스낵을 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들면, 삶은 달걀이나 저지방 요거트를 함께 먹는 것이 좋습니다.

3. 식사 일관성: 식사 시간을 일관되게 유지하는 것이 중요하니, 아침 시간에 슈퍼푸드나 단백질과 함께 하는 방법도 찾아보세요. 좀 더 간편하게 먹을 수 있는 제품을 고려해보는 것도 좋겠네요.

이렇게 진행한다면, 충분한 영양을 공급받으면서 다이어트를 지속할 수 있을 겁니다! 건강한 변화가 느껴지도록 응원합니다!