AI 다이어트 고민상담아이스 라떼 먹어도 되나요

작성일: 2025-08-18 12:12

3주차

3주차에 있는 상황에서 아이스 라떼를 섭취하는 것은 조금 신중해야 합니다. 일반적으로 아이스 라떼는 우유와 커피로 만들어지며, 우유의 당분이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

현재 스위치온 다이어트에서 중요하게 생각해야 할 것은 탄수화물의 총 섭취량을 관리하는 것입니다. 만약 아이스 라떼를 마신다면, 당분이 적은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 설탕을 추가하지 않고 무가당 우유나 아몬드 밀크를 사용하는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 기준당 20~50g 이내의 탄수화물을 유지할 수 있습니다.

정리하자면, 아이스 라떼는 가능하지만, 설탕이 들어간 제품보다는 최소한의 당분으로 조절하는 것이 좋습니다. 기호를 위해 저당 아몬드 밀크를 사용해어진 아이스 라떼는 맛있으면서도 다이어트를 도와줄 수 있는 선택지 중 하나로 고려해 보면 괜찮을 것입니다. 다만, 마실 때는 전체 하루 탄수화물 섭취량을 감안하여 조절해 주세요!

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