AI 다이어트 고민상담유지기 단식 후 저녁식사 때 술먹어도 돼?

유지기 단계에서 저녁 식사 후에 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트를 따르는 경우, 술은 인슐린 저항성을 높이고 대사 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 술은 열량이 높고 영양가가 낮기 때문에 다이어트 효과를 저하시킬 수 있습니다.

식사 후에는 가능한 한 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 레몬수와 같은 음료가 적합합니다. 이렇게 하면 수분도 보충되고, 체중 유지에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 만약 특별한 경우로 술을 마시고 싶으시다면, 적당한 양과 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 드라이 화이트 와인이나 술의 칼로리가 낮은 선택지를 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 술 consumption은 가급적 피하는 것이 가장 좋으며, 건강한 식습관을 유지하는 데 집중하는 것이 선호됩니다! 필요할 경우, 대체 음료를 여러 가지 시도해 보시면 좋겠습니다.