AI 다이어트 고민상담단식을 꼭 해야 되나요? 라떼 먹고 싶습니다.. 두유에 쉐이크라도 먹음 안되나요

3주차에 접어든 여성의 경우, 간헐적 단식은 인슐린 저항성 개선과 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 단식을 굳이 강제할 필요는 없어요. 개인의 상황에 따라 유연하게 조정할 수 있는 부분입니다.

라떼를 드시고 싶다면, 두유에 단백질 쉐이크를 섞는 방법은 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 식사시간 이전에 허용된 단백질과 건강한 지방을 보충하면서 맛을 즐길 수 있어요. 특히 두유는 식물성 단백질을 공급하므로 다이어트 중에도 좋습니다.

단식 중이라도 라떼를 즐기고 싶다면, 저녁 식사 후 4시간 이상 단식 시간을 유지하는 것도 가능합니다. 이럴 경우, 칼로리 섭취를 고려해두어야 하니, 소량만 섭취하시길 권장합니다.

따라서, 당신의 기분과 상황에 맞춰서 유연하게 조정하는 것이라고 생각해보세요. 스위치온 다이어트는 기본적으로 건강을 우선시하고 변화를 추구하는 것이니, 스트레스를 줄이며 꾸준히 나아가면 됩니다!