AI 다이어트 고민상담6일차 점심 저탄수화물식과 저녁 단백질 쉐이크 순서를 바꿔도 괜찮을까? 아니면 점심 저탄수화물식 먹고 저녁에 단백질쉐이크랑 같이 허용식품 수육, 구운치킨, 회 등을 먹는게 나을까
작성일: 2025-06-24 20:54
4-7일차
6일차 점심 저탄수화물식과 저녁 단백질 쉐이크의 순서를 바꾸는 것은 원칙적으로 가능하지만, 몇 가지 고려사항이 있어요.
먼저, 식단의 조화에 대해 생각해보세요:
소화 및 에너지 수준: 점심에 저탄수화물 식사를 하게 되면, 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 이는 오후 시간 동안 활동량이 많을 경우 더욱 중요해요. 반대로, 저녁에 단백질 쉐이크를 우선 섭취하고, 허용식품(수육, 구운치킨, 회 등)을 추가로 먹는다면 소화에 부담이 없을 수 있습니다.
식사 간의 간격: 저녁을 꺼려하고 점심에 단백질 쉐이크 대신 저탄수화물 식사를 하는 경우, 굳이 섞지 않고 순서를 바꾸는 것은 별 문제 없어요. 하지만 점심과 저녁의 간격을 충분히 두어야 소화에 도움이 됩니다.
개인적인 선호: 무엇보다도 당신이 편한 방식을 선택하는 것이 중요해요. 점심 저녁의 조합이 개인적으로 더 맛있고 즐겁다면 그렇게 해보는 것도 좋죠!
추천 제안: 만약 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 다른 허용식품을 추가로 섭취하는 것이 더 좋다면, 그렇게 해보시는 것도 나쁘지 않아요. 특히 단백질이 고기와 결합되면 근육량 유지를 도와주는 효과가 있습니다.
결론적으로, 두 가지 방식 모두 가능하지만, 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 선택하는 것이 제일 중요해요!
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