2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 특히 인슐린 저항성을 개선하기 위한 단계를 진행하고 있습니다. 이때 그래놀라를 섭취하는 것은 주의가 필요해요. 대부분의 그래놀라는 설탕이나 부가적인 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 저탄수화물 식단에 적합하지 않을 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 그래놀라를 선택하거나, 단백질 쉐이크 등 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 만약 그래놀라를 먹고 싶다면, 당 함량이 낮고 섬유소가 풍부한 제품을 선택하세요. 그래놀라를 간식으로 고려하려면, 소량만 먹고 샐러드에 뿌리거나 요거트에 섞어 먹는 방법도 있습니다.
궁극적으로는 허용된 음식과 금기 식품을 확인하고, 그래놀라의 성분을 꼼꼼히 살펴봐야 해요. 무가당 요거트나 채소와 함께 균형 잡힌 간식을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰서, 건강한 선택을 해보시길 바랍니다!
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