AI 다이어트 고민상담1주차에 부추먹어도돼?
작성일: 2025-06-24 22:18
부추는 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 부추는 저칼로리이며 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 되는 채소입니다. 다만, 1주차는 지방 대사를 시작하는 단계이므로, 부추를 포함한 식품은 단백질 쉐이크와 함께 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
부추를 샐러드 형태로 먹거나, 찜, 또는 국물 요리에 활용하여 섭취할 수 있어요. 이렇게 해서 다양한 영양소를 골고루 챙길 수 있습니다.
가급적 부추와 함께 단백질 쉐이크 및 허용된 야채를 곁들여 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 이런 다양한 방법은 식단에 재미를 더하고 다이어트를 지속하는 데에도 도움이 될 거예요!
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