AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신에 닭가슴살 먹어도돼?

네, 닭가슴살을 드셔도 됩니다! 단백질 쉐이크는 편리성이 높은데 반해, 닭가슴살은 자연식품으로 좋은 단백질 공급원입니다. 1-3일차 동안은 단백질 공급뿐만 아니라 저탄수화물 기준을 지키는 것이 중요하므로, 닭가슴살은 아주 좋은 선택이에요.

하지만, 닭가슴살의 조리 방법에 유의해 주세요. 구이나 찜으로 조리하는 것이 좋으며, 기름을 최소화해야 해요. 또한, 닭가슴살과 함께 양상추나 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 영양적으로도 좋고, 포만감을 더해줘요.

하지만 단백질 쉐이크를 모두 대체하기보다는, 경우에 따라 둘을 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 골고루 챙길 수 있답니다. 추가로, 보충제가 필요한 경우에는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있어요. 균형 잡힌 식단이 건강한 다이어트의 핵심이니까요!

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