AI 다이어트 고민상담점심 저녁 순서 바꿔도 상관없어?

네, 점심과 저녁의 순서를 바꿔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 식사 시간을 유연하게 조정하는 것은 허용됩니다. 중요한 점은 하루 섭취하는 영양소의 균형을 맞추고, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이에요.

점심과 저녁의 식사 내용을 고려하여, 저녁에도 필요한 단백질과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 예를 들어, 점심에는 주로 단백질 식품과 탄수화물(예: 잡곡밥) 위주로 섭취하고, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단(예: 등푸른 생선이나 삶은 고기)으로 준비하면 좋습니다.

변화하는 식사 시간에 맞춰 체질에 적합한 단백질 보충제를 활용해도 신진대사 개선에 도움이 될 수 있으니 고려해볼 수 있습니다. 적절한 영양소를 섭취하며 건강한 다이어트를 이어가세요!

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