AI 다이어트 고민상담8일차 순두부찌개, 밥1/2 가능할까.

네, 2주차 8일차에 순두부찌개와 밥 1/2공기를 드시는 건 가능합니다! 이번 주는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 양질의 단백질과 건강한 탄수화물을 섭취할 수 있는데요. 순두부찌개는 단백질이 풍부하고, 저염 간장을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

밥 1/2공기는 현미나 잡곡밥으로 드시는 것이 좋습니다. 특히, 점심 식사에서의 탄수화물 섭취는 중요하므로, 그 정도는 잘 맞는 양이에요. 단, 저녁 식사 전에는 탄수화물 섭취를 최소 4시간 전에 끝내야 하니, 그 점도 유의하시길 바랍니다.

또한, 순두부찌개를 만들 때는 채소를 충분히 넣어 영양소를 보충하고, 나트륨을 줄이는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 위해 신선한 채소와 함께 즐기는 것이 뭐니 뭐니 해도 최고죠!

이와 함께, 단백질 보충제가 필요하다면, 저칼로리 단백질 쉐이크 같은 것을 추가로 고려해 보셔도 좋습니다. 이러한 보조제는 필요한 영양소를 충분히 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 계속해서 좋은 식사 하시길 바랍니다!