AI 다이어트 고민상담쥐포 먹어도 되나요

쥐포는 일반적으로 다이어트 시 허용되지 않는 음식입니다. 그 이유는 주로 다음과 같습니다:

1. 염분 함량: 쥐포는 보존을 위해 염장되어 있어 나트륨 함량이 높습니다. 고염 식품은 체내 수분 저류를 유발하고, 부풀어 오른 체중 효과를 초래할 수 있습니다.

2. 가공식품: 쥐포는 가공된 음식으로, 일반적으로 첨가물이나 방부제가 들어 있을 수 있습니다. 가공식품은 건강한 식단에 맞지 않을 수 있습니다.

3. 단백질원: 쥐포는 단백질 함량이 높은 편이지만, 스위치온 다이어트에서 허용되는 더 건강한 단백질 원료(예: 닭고기, 생선, 두부 등)가 우선적으로 권장됩니다.

그렇다면 쥐포 대신 다른 건강한 간식을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 무가당 플레인 요거트, 신선한 채소 스틱과 같은 간식들이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이들은 저염, 고단백 식품으로 스위치온 다이어트에 더 적합합니다.

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