AI 다이어트 고민상담2일차 그릭요거트 먹어도 돼?

2일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 특히 단백질 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 기본적으로 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 식품이지만, 그릭 요거트의 당 함량을 반드시 체크해야 해요.

일반적으로 무가당 그릭 요거트는 저탄수화물 옵션으로 괜찮지만, 고당 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 무가당 플레인 버전을 선택하신다면 허용할 수 있습니다.

그러나 그릭 요거트를 먹는 대신 고단백 식사로는 단백질 쉐이크나 따로 준비한 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 옵션입니다. 이렇게 하면 더 많은 단백질을 효율적으로 섭취할 수 있답니다.

요약하면, 무가당 플레인 그릭 요거트를 적당량 섭취하는 것은 괜찮지만, 주의 깊게 선택하고 식사 계획에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 건강 관리에 도움이 되길 바라요!

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