AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 때 순탄수 20g 이하로 먹으라고 하는데, 유산균에 포함된 탄수화물도 포함해서 20g이야?
작성일: 2025-10-31 13:00
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량을 20g 이하로 제한하는 것은 매우 중요한 포인트입니다. 여기에는 일반적인 식품에서의 탄수화물뿐 아니라, 보충제나 유산균 등에서도 발생하는 탄수화물도 포함됩니다.
예를 들어, 유산균 제품에 포함된 당분이나 탄수화물도 총 탄수화물 섭취량에 포함되므로, 이를 미리 체크하는 것이 좋습니다. 따라서, 유산균을 선택할 때는 영양 성분표를 확인하여 탄수화물 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 도움이 될 것입니다.
유산균을 섭취하면서도 탄수화물 섭취량을 관리할 수 있는 방법 중 하나는 무가당 제품이나 설탕이 추가되지 않은 옵션을 선택하는 것입니다. 이처럼 다양한 형태의 유산균이 있으므로, 제품을 고를 때 주의 깊게 보시면 좋을 것 같아요. 궁극적으로는 건강한 식단 유지와 병행하여 다이어트 목표를 이루는 것이 핵심입니다!
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