점심에 가자미 250g 구이와 취나물, 모차렐라 치즈, 초리조, 올리브 올린 포두부 피자 작은 조각...
방금 드신 식사에서 단백질을 충분히 섭취하신 것 같아요. 점심에 가자미와 모차렐라 치즈, ...
4주프로그램 2주차 10일째라 공복기가 시작되었어. 공복 후 저녁 첫 끼로 생선회랑 조개,소라찜등을...
공복기를 10일째 진행 중이라니, 정말 좋은 성과를 내고 계시네요! 이제 공복 후 첫 끼로...
토마토 달걀 볶음 1인분 레시피 대식가라 그런지 양조절이 어려워 그램단위까지 정해줘
토마토 달걀 볶음은 간단하면서도 영양가가 풍부한 요리로, 스위치온 다이어트 단계에서 매우 ...
나는 스위치온프로그램2회차야 오늘은 저녁까지 단식하는 날인데 습관대로 아침에 단백질쉐이크를 먹어버렸...
오늘 아침에 단백질 쉐이크를 드신 것과 저녁 첫 끼에 낑깡을 드신 것에 대한 결정에 대해 ...
4~7일차 식단 탄단지 비율과 그램수가 어떻게돼
스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 저탄수화물 식사를 지향하면서, 단백질 위주의 식사...
하루 단식중 씨그램 복수아향 먹어도 되나요?
하루 단식 중에 씨그램 복숭아향 음료를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이...
오리고기 먹어도 되나요? 한끼 정량은 몇그램인가요?
오리고기는 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 단백질 식품 중 하나입니다. 특히 3주차에는...
대장 내시경이 금요일에 있어서 쉐이크를 2틀정도 못먹을거같은데... 어떻게 해야하나요? 스위치온 프...
대장 내시경을 받기 전 2일 동안 쉐이크를 섭취하지 못하는 것은 이해할 수 있는 상황입니다...
10일차 점심으로 금기식품인 밀가루를 먹었어. 11일차 오전에 체중을 쟀더니 1킬로그램이 쪘더라고....
네, 지금 상황에 대해서는 걱정하지 마세요! 체중이 증가한 것은 밀가루와 같은 금기식품 섭...
5일차때 하루 탄수화물 섭량이 몇그램이야?
5일차 아침부터 점심까지 식사를 진행할 때, 하루 탄수화물 섭취량은 약 20-50그램 이내...
