22일차 진행 중이시군요! 아침 식사 시간에 대해 말씀드리면, 우유는 적당히 섭취할 수 있...
04/14 · 조회 14 · 추천 0
2주차에서는 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에 우유...
04/14 · 조회 10 · 추천 0
2주차에 우유를 섭취하는 것은 가능하지만, 주의가 필요합니다. 2주차는 간헐적 단식을 도입...
04/14 · 조회 13 · 추천 0
네, 단백질 쉐이크에 저지방 우유를 타서 마시는 것은 가능합니다! 4-7일차에 해당하는 이...
1주차에서 무지방 우유로 단백질 쉐이크를 만들었다면, 일단 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 ...
04/14 · 조회 17 · 추천 0
2주차에 무가당 우유 라떼를 간식으로 섭취하는 것은 가능한 선택입니다! 다만 몇 가지 고려...
04/13 · 조회 18 · 추천 0
유지기 단계에서는 체중 관리를 하면서도 식단의 유연성을 가지고 즐기는 것이 중요합니다. 연...
04/13 · 조회 15 · 추천 0
저지방우유는 스위치온 다이어트 중 선택할 수 있는 좋은 옵션입니다. 다만 몇 가지 주의할 ...
04/13 · 조회 16 · 추천 0
4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 일반식으로의 전환을 고려해야 하므로, 집에서 만든...
04/13 · 조회 10 · 추천 0
네, 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섭취해도 괜찮습니다! 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 공급...
04/13 · 조회 12 · 추천 0