AI 다이어트 고민상담아몬드 우유 먹어도돼?

네, 아몬드 우유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 특히, 저탄수화물 식단을 따르는 2주차에 적합한 선택이 될 수 있어요. 아몬드 우유는 일반 우유보다 칼로리가 낮고 당분이 적으며, 비타민 E와 건강한 지방을 공급해 주기 때문이에요.

다만, 선택할 때는 무가당 아몬드 우유를 권장합니다. 일반적으로 시중에서 팔리는 아몬드 우유 중에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어간 제품이 있을 수 있으니, 성분표를 꼭 확인하세요.

아몬드 우유와 함께 단백질 쉐이크를 섞어 먹거나, 저탄수화물 과일(예: 베리류)과 함께 스무디로 만들어 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 영양가 높고 맛있는 간식을 즐길 수 있답니다!

참고로, 다이어트를 도와주는 보충제로 아몬드 우유와 함께하시는 것도 좋지만, 기본적인 건강 식단과 운동이 우선임을 잊지 마세요. 😊