첫주부터 단백질쉐이크 도저히 못먹겠는데 단백질쉐이크안먹고 그릭요거트+단백질파우더로 대체해도돼?
단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 + 단백질 파우더로 대체하는 것은 좋은 방법입니다! 그릭...
2~4주차 저녁에는 무탄수를 먹어야하는데 그냥 1주차때처럼 점심 일반식 저녁 단백질을 유지해도 돼?
네, 2주차에서는 저녁에 무탄수 단백질 식단으로 전환하는 것이 권장됩니다. 이는 인슐린 저...
9일차인데, 단식을 하는 날이야. 그래서 저녁 식사가 가능한데, 저녁식사로 단백질쉐이크는 어떨까?
9일차 단식 중 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 단백질 쉐...
1주차인데 오전 단백질쉐이크 뛰어넘어도되나요?
1주차에서 오전 단백질 쉐이크를 뛰어넘는 것은 권장하지 않습니다. 이 시기는 지방 대사 스...
단백질쉐이크... 물이나 두유 안타고 단백질 파우더만 먹어도되나요?
단백질 파우더를 물이나 두유와 혼합하지 않고 단독으로 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않...
단백질 쉐이크 대신 삶은 계란 2개로 대체해도 돼?
네, 삶은 계란 2개로 단백질 쉐이크를 대체할 수 있습니다! 계란은 훌륭한 단백질 공급원이...
점심에 일반식 해먹을 시간이없어서 단백질 쉐이크 먹고 일반 김밥 3조각 먹었는데 괜찮아?
8일차 상황에 맞춰 점심에 단백질 쉐이크와 일반 김밥 3조각을 선택한건 괜찮은 선택이에요!...
3일차인데 하루4끼 단백질쉐이크는 너무 물리는데 배안고프면 하루 2-3번만 먹어도돼?
네, 3일차에 접어들면서 단백질 쉐이크 섭취가 힘들게 느껴진다면, 하루 2~3번으로 줄여도...
스위치온 9일차인데 단백질먹을때 무가당 두유에만 먹고있었는데 이제 그냥 일반 두유에 먹어도돼?? 당...
스위치온 다이어트 9일차에 일반 두유를 고려하고 계시군요! 일반 두유에는 약 9g의 당이 ...
일어나자마자 공복에 유산소랑 근력운동 해도 돼? 아님 바나나나 단백질 쉐이크라도 마시고 해?
4주차에 접어들었다면, 운동 루틴과 식사에 대해 고민하는 것은 매우 긍정적인 단계입니다! ...
