AI 다이어트 고민상담하루 세 번 단백질 쉐이크랑 저탄수 식단 먹고 배고프면 중간중간 오이나 계란 먹어도 된다는거야 아니면 단백질 쉐이크 먹을 때 같이 먹으라는거야?

하루 세 번 단백질 쉐이크와 저탄수 식단을 섭취하는 동안 배고픔이 느껴진다면, 중간에 허용된 간식인 오이나 계란을 먹는 것이 가능합니다. 하지만 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 가급적 계란 같은 단백질 식품을 별도로 섭취하기 보다는, 쉐이크에 함께 활용하거나 간식으로 따로 챙겨주는 것이 좋습니다.

예를 들어, 단백질 쉐이크가 간식으로 만족스럽지 않을 때는 오이를 함께 곁들이거나, 아침이나 점심 후에 삶은 계란을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 효과적으로 해소하고 단백질 섭취량도 늘릴 수 있죠. 물론, 오이나 계란과 같은 허용 식품은 식사 후 간식으로 적절하게 조절해 섭취할 수 있습니다.

이런 간식은 저탄수 식단에도 잘 어울리며, 영양적인 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 원하는 경우 단백질 보충제로 알려진 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 여러 옵션을 통해 허기짐을 해결해 보세요!

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