스위치온 중에 밀가루 먹으면 안되잖아? 근데 그럼 쌀국수는 괜찮아? 괜찮다면 양은 어느정도까지 괜찮...
스위치온 다이어트의 2주차에 들어오셨군요! 맞아요, 밀가루 음식은 금기 식품이지만 쌀국수는...
점심에 퀴노아밥 몇그램 정도 먹으면 탄수화물 적정량 섭취일까?
4-7일차는 점심에 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 이 단계에서는 잡곡밥 ...
두부225그램 계란하나 참치 95그램 간장 이렇게 먹으려는데 탄수화물을 넣어야할까? 현미밥 대신 넣...
네, 4-7일차 단계에서 두부 225그램, 계란 하나, 참치 95그램, 간장을 조합한 식사...
점심에 탄수화물을 꼭챙거먹어아해?
점심에 탄수화물을 챙겨 먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 중요한 부분입니다....
2주차에 소고기를 많이 자주 먹었다면 어떻게 수습해야 할까?
2주차에 소고기를 자주 섭취하셨다면, 전반적인 식단을 약간 조정하여 대사 건강을 유지하고 ...
소고기 안심을 자주 먹었는데 어떡해?
소고기 안심은 상대적으로 저지방 단백질로 좋은 선택이지만, 스위치온 다이어트의 2주차에서는...
알리오 올리오 먹어도 돼?
알리오 올리오는 기본적으로 올리브 오일, 마늘, 파스타로 만들어지는 이탈리아 요리입니다. ...
3주차 두번으로 4주 다이어트를 끝내도 돼? 한달간 5.5키로 정도 빠졌어
네, 3주차를 두 번 반복하고 4주 다이어트를 마무리하는 것은 가능합니다! 현재 두 번째 ...
3주차를 두번 하고 4주간 다이어트를 했는데 몸무게 변화가 더뎌 3주차 두번 하는 2주 동안 1kg...
현재 상황에 대해 이해했습니다. 3주차를 두 번 반복하면서 다이어트를 진행하셨고, 최근 2...
2주차 단백질 섭취로 어떤 음식이 좋을지 알려줘
2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 단백질 섭취가 특히 중요합...
