6일차에 단백질 쉐이크랑 계란 먹어도 돼?
네, 6일차에서는 단백질 쉐이크와 계란을 함께 섭취하는 것이 좋습니다! 이 시점에서는 식사...
1주차에 근육이 빠지지 않았고 2주차에 골격근량이 0.5kg 감소가 있었어 3주차 진행중인데 괜찮은...
18일차에 접어든 상황에서 골격근량이 감소한 것은 걱정되는 부분일 수 있습니다. 여러분의 ...
아침마다 올리브유 레몬샷은 먹어도돼?
아침에 올리브유 레몬샷을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다...
4주 후에도 다이어트 이어가려면 어떻게 해?
4주 후에도 스위치온 다이어트를 지속적으로 이어가기 위해선 몇 가지 중요한 점을 고려해야 ...
참기름 알룰로스는 언제부터 가능해
스위치온 다이어트를 진행하면서 참기름과 알룰로스를 언제부터 사용할 수 있는지는 매우 중요한...
된장은 언제부터 가능해
된장은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 일반적으로 식단에 포함될 수 있습니...
저녁으로 닭고기 샤브샤브
저녁으로 닭고기 샤브샤브는 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는...
스위치온 중에 밀가루 먹으면 안되잖아? 근데 그럼 쌀국수는 괜찮아? 괜찮다면 양은 어느정도까지 괜찮...
스위치온 다이어트의 2주차에 들어오셨군요! 맞아요, 밀가루 음식은 금기 식품이지만 쌀국수는...
점심에 퀴노아밥 몇그램 정도 먹으면 탄수화물 적정량 섭취일까?
4-7일차는 점심에 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 이 단계에서는 잡곡밥 ...
두부225그램 계란하나 참치 95그램 간장 이렇게 먹으려는데 탄수화물을 넣어야할까? 현미밥 대신 넣...
네, 4-7일차 단계에서 두부 225그램, 계란 하나, 참치 95그램, 간장을 조합한 식사...
